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| Yoga mit Baby I 9:00 - 10:00 | Vinyasa für Anfänger I 18:00 - 19:15 |
| Kursblocktermine: 27.08., 03.09., 10.09., 17.09., 24.09. Ausweichtermin 01.10. | Yin Yoga I 19:30 - 20:45 (im 2-Wochen Rythmus) |
| Dieser Kurs findet im Baby Beach in Friedrichshafen statt. | Yoga Workshop I 19:30 - 20:45 (im 2-Wochen Rythmus) |
Vinyasa Yoga für alle Level
Vinyasa Yoga für Anfänger vereint sanfte Bewegung und tiefe Entspannung. Wir verbinden die dynamische Kraft des Vinyasa mit den beruhigenden, tief dehnenden Posen des Yin Yoga. Eine ideale Praxis, um den Körper zu stärken und den Geist zu beruhigen – perfekt, um Balance und Ruhe zu finden.
- Sanfte Einführung für Anfänger
- Förderung von Kraft und Flexibilität
- Ganzheitliches Training
Yoga Workshop
In diesem Workshop nehmen wir uns bewusst Zeit, um ausgewählte Asanas (Körperhaltungen) detailliert zu erforschen und in ihrer Tiefe zu verstehen. Statt einfach „durchzuflowen“, liegt der Fokus auf Technik, Ausrichtung und Körperwahrnehmung. Du erfährst, wie du die Haltungen anatomisch korrekt und zugleich achtsam für deinen eigenen Körper ausführst.
Nach dem Übungsteil integrieren wir das Gelernte in einen sanften Flow – damit du spürst, wie sich bewusste Ausrichtung in der Bewegung anfühlt.
- Präzise Anleitung und Technik einzelner Asanas
- Individuelle Korrekturen & Raum für Fragen
- Tipps zur Ausführung und zu häufigen Fehlerquellen
- Ein fließender Yoga-Flow mit Fokus auf den erarbeiteten Haltungen
- Achtsame Endentspannung zum Ausklang
Yin Yoga
Yin Yoga ist eine ruhige, transformative Praxis, bei der wir Posen für 3 bis 5 Minuten halten, um tief ins Bindegewebe und die Gelenke einzutauchen. Es fördert körperliche Flexibilität und geistige Klarheit und hilft, die innere Balance zu finden und Energie zu erneuern.
- intensive Dehnungen
- Achtsamkeit und stille in den Positionen
- förderlich für viele Asanas (Yoga-Posen) im Vinyasa Yoga
geführte Meditation
Finde Raum für Stille, Achtsamkeit und innere Ausrichtung. Durch Atemübungen, geführte oder stille Meditationen sowie sanftes Nachspüren kommst du in Kontakt mit deinem Körper, deinem Geist und dem gegenwärtigen Moment. Die Praxis unterstützt dich dabei, Klarheit, Ruhe und emotionale Balance in deinen Alltag zu bringen.
- angeleitete Entspannung für Körper und Geist
- fördert Konzentration
- führt zur inneren und äußeren Balance
Persönlichkeitsberatung
Im Persönlichkeitscoaching geht es darum, deine innere Stärke zu entdecken und dein volles Potenzial zu entfalten. In einem geschützten Raum reflektieren wir gemeinsam deine Themen, lösen blockierende Muster und stärken dein Selbstvertrauen. Das Coaching unterstützt dich dabei, klarere Entscheidungen zu treffen, authentisch zu leben und deinen eigenen Weg mit mehr Leichtigkeit zu gehen. Angewandte Techniken: Emotional Freedom Technique (EFT = Klopftechnik), Lesen im morphischen Feld, Access Consciousness
- individuelle Beratung
- Selbsterkenntnis fördern und Blockaden lösen
- Potentiale entfalten
Yoga mit Baby
Bringe dein Baby zwischen dem 3. und 18. Monat mit zum Yoga und genieße einen wohltuenden Ausgleich für Eltern und Kind. Während dein Kind in der liebevoll eingerichteten Spieleecke spielt oder sogar neben dir auf einer Decke schläft, darfst du dir und deinem Körper etwas gutes tun.
Ganz nach dem Motto: Alles kann, nichts muss, werden wir zusammen durch kraftvolle, aber auch entspannenden Asanas fließen und wenn dein Nachkömmling doch mal Mama/Papa braucht, nehmen wir uns diese Zeit selbstverständlich.
Achtung: Angebot nur im Kursblock erhältlich! Die aktuellen Termine findet ihr oben in der Kursübersicht.
- Dieser Kurs findet im Baby Beach Friedrichshafen statt, sehr tolle Spieleecke
- Auszeit für Eltern und Kind
- Abwechslungsreich und kraftvoll gestaltet